Informationen & Anmeldung:

Bei der jeweiligen Kursleitung
(siehe Rubrik Opens internal link in current windowTrainer/innen)

Kursgebühren:

Werden zu Kursbeginn erhoben und sind bei der Kursleitung zu entrichten.

Schüler-/Studenten-Tarif für alle Kurse:

TSV-Mitglieder:
40,00 €

Nichtmitglieder:
60,00 €


Unser Kurs-Angebot für Ihre Gesundheit in unseren neuen Studios

 

Studio 1

St.-Blasius-Weg (alter Kindergarten)

Studio 2

Poststraße 2 (neuer Kindergarten)

>> MONTAG <<

Yoga

Uhrzeit: 9.30 bis 11.00 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Durch sanfte Körperübungen (= Asanas) und Atemübungen (= Pranayama) wird das gesamte System (Nerven, Drüsen, Herz-Kreislauf und Wirbelsäule) gereinigt und gestärkt.

Leitung: Bettina

Beginn: 20. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 95,00 € (12 Trainingseinheiten)

Fit und Gesund 60+

Uhrzeit: 16.45 bis 17.45 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Gelenkschonendes Bewegungsprogramm für Damen und Herren

Leitung: Christa, Monika

Beginn: Durchlaufend

* NEU * Health auf dem Minitrampolin

Uhrzeit: 18.00 bis 18.45 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Regelmäßiges bellicon® Trampolintraining hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Das Schwingen auf diesem Gerät stärkt nicht nur höchst effektiv das Herz-Kreislauf-System und sämtliche Muskeln, sondern aktiviert auch den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle. Die moderate Bewegung auf dem bellicon® fördert außerdem die Selbstheilungsfunktionen des Körpers und das hat wiederum positive Effekte auf eine Vielzahl unserer Zivilisationskrankheiten. In diesem Kurs werden wir durch effektives Training auf dem Trampolin mehrere Vorteile für unsere körperlich Fitness nutzen:

Tiefenmuskulatur stärken - Mit effizientem Training Muskeln aufbauen und stärken

Schwungvolle "Muskelmassage" - für eine gesundheitsfördernde Durchsaftung der Bandscheiben und gegen Verspannungen

Ganzkörpertraining - Rückenschonende Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen

Schmerzlinderung - Sanfte Bewegung lindert deine Beschwerden und verbessert zugleich deine gesamte Körperhaltung

Für Jung und Alt,  Sportler und Wiedereinsteiger geeignet, da die Gesundheitsförderung an erster Stelle steht.

Leitung: Gertraud

Beginn: 20. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

Pilates

Uhrzeit: 18.15 bis 19.15 Uhr

Kursort: Studio 2

Beschreibung: Pilates ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, welches auf Yogaübungen und Tai-Chi Elementen basiert (als Mattentraining und auch im Bewegungsfluss ausgeführt). Die Tiefenmuskulatur, welche für die Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule dient wird besonders innerviert. Eine optimale Prävention für Bandscheibenvorfälle und Stabilisierung für die Alltagsbelastung und für jedes Alter geeignet. Man kann jeder Zeit in diesen Kurs einsteigen, da die Übungen je nach Fitnesszustand variiert werden können.

Leitung: Heike

Beginn: 20. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 80,00 € (12 Trainingseinheiten)

>> DIENSTAG <<

Kräftigung der Haltungsmuskulatur

Uhrzeit: 8.00 bis 9.00 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Maßnahmen zur Haltungsverbesserung und Bewegungsschulung um Schwächen im Zusammenspiel zwischen Becken, Hüfte und Rücken auszugleichen. Stärkung der Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Zum Abschluss jeder Stunde fördern wir die Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.

Leitung: Susanne 

Beginn: 21. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 80,00 € (12 Trainingseinheiten)

* NEU * Mama-Fit - Baby mit

Uhrzeit: 9.15 bis 10.15 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Du hast die Rückbildung beendet und bist auf der Suche nach einem Bewegungsangebot? Dann bist du hier genau richtig. Bring dein Baby (maximal Krabbelalter) und das, was es zum Wohlfühlen braucht, einfach mit. Dich erwartet eine Mischung aus Mobilisation, Beckenbodenübungen und Übungen zur Rumpfstabilisation.

Leitung: Anne

Beginn: 28. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 80,00 € (12 Trainingseinheiten)

Intensives Intervalltraining

Uhrzeit: 17.45 bis 18.30 Uhr

Kursort: Studio 2

Beschreibung: Das intensive Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabate für Fitness und Sport entwickelt hat, ist einfach, aber äußerst effektiv. Garantiert sind maximale Sauerstoffaufnahme, effektive Fettverbrennung, bessere Ausdauer, erhöhter Stoffwechsel, mehr Kraft sowie viel Spaß.

Leitung: Lisa, Susanne

Beginn: 21. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

* NEU * Jumping auf dem Minitrampolin

Uhrzeit: 17.50 bis 18.35 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Jumping ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Mit erwärmenden federnden Schritten, kreativen Arm-Bein-Kombinationen und schnellkräftigen Sprüngen trainiert Jumping nicht nur das Herz-Kreislauf-System, den Gleichgewichtssinn und die Koordination, sondern kräftigt vor allem den passiven und den aktiven Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur im Mittelkörper und die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur im Speziellen.

Leitung: Andrea, Patrick

Beginn: 14. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

Yoga

Uhrzeit: 19.30 bis 21.00 Uhr

Kursort: Studio 2

Beschreibung: Durch sanfte Körperübungen (= Asanas) und Atemübungen (= Pranayama) wird das gesamte System (Nerven, Drüsen, Herz-Kreislauf und Wirbelsäule) gereinigt und gestärkt.

Leitung: Bettina 

Beginn: 14. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 95,00 € (12 Trainingseinheiten)

>> MITTWOCH <<

* NEU * Jumping auf dem Minitrampolin

Uhrzeit: 8.45 bis 9.30 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Jumping ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Mit erwärmenden federnden Schritten, kreativen Arm-Bein-Kombinationen und schnellkräftigen Sprüngen trainiert Jumping nicht nur das Herz-Kreislauf-System, den Gleichgewichtssinn und die Koordination, sondern kräftigt vor allem den passiven und den aktiven Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur im Mittelkörper und die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur im Speziellen.

Leitung: Andrea, Christa

Beginn: 15. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Uhrzeit: 9.35 bis 10.35 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Der Kurs "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining" ist ein präventives Gesundheitsworkout. Dabei wird das Muskel-Skelett-System gestärkt und der Körper durch Übungen ins Gleichgewicht gebracht. Mobilisation und Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie der gesamten restlichen Muskeln gehören dazu. Die Stunde wird durch Entspannungsübungen, Dehnung der Muskulatur sowie Atemübungen abgerundet.

Leitung: Andrea, Christa 

Beginn: 15. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 80,00 € (12 Trainingseinheiten)

Bezuschussung: Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst (ohne Gewähr).

Body in Motion

Uhrzeit: 17.30 bis 18.30 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Body in Motion ist ein ganzheitliches Training, das auf sanfte Art und Weise die Muskulatur kräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Die fließenden Bewegungen, die Konzentration und den eigenen Körper und die bewusst eingesetzte Atmung sorgen für eine entspannende Wirkung. Dadurch erlangen wir Balance, Ausdauer und eine Kräftigung der Körpermitte. Body in Motion steigert das Körperbewusstsein und verbessert die Haltung.

Leitung: Christa, Lisa

Beginn: 22. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 80,00 € (12 Trainingseinheiten)

* NEU * Health auf dem Minitrampolin

Uhrzeit: 18.45 bis 19.30 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Regelmäßiges bellicon® Trampolintraining hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Das Schwingen auf diesem Gerät stärkt nicht nur höchst effektiv das Herz-Kreislauf-System und sämtliche Muskeln, sondern aktiviert auch den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle. Die moderate Bewegung auf dem bellicon® fördert außerdem die Selbstheilungsfunktionen des Körpers und das hat wiederum positive Effekte auf eine Vielzahl unserer Zivilisationskrankheiten. In diesem Kurs werden wir durch effektives Training auf dem Trampolin mehrere Vorteile für unsere körperlich Fitness nutzen:

Tiefenmuskulatur stärken - Mit effizientem Training Muskeln aufbauen und stärken

Schwungvolle "Muskelmassage" - für eine gesundheitsfördernde Durchsaftung der Bandscheiben und gegen Verspannungen

Ganzkörpertraining - Rückenschonende Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen

Schmerzlinderung - Sanfte Bewegung lindert deine Beschwerden und verbessert zugleich deine gesamte Körperhaltung

Für Jung und Alt,  Sportler und Wiedereinsteiger geeignet, da die Gesundheitsförderung an erster Stelle steht.

Leitung: Andrea, Christa, Lisa

Beginn: 22. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

Yoga

Uhrzeit: 19.30 bis 21.00 Uhr

Kursort: Studio 2

Beschreibung: Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Durch ausgewogene Körper- und Atemübungen halten wir uns jung und fit, wir bleiben im Fluss und in unserer Balance.

Leitung: Sabine

Beginn: 22. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 95,00 € (12 Trainingseinheiten)

>> DONNERSTAG <<

Yoga

Uhrzeit: 9.00 bis 10.30 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Durch ausgewogene Körper- und Atemübungen halten wir uns jung und fit, wir bleiben im Fluss und in unserer Balance.

Leitung: Sabine

Beginn: 7. Oktober 2021

Kursgebühr: Mitglieder 70,00 €, Nichtmitglieder 95,00 € (12 Trainingseinheiten)

Präventives Ausdauertraining

Uhrzeit: 17.45 bis 18.45 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Präventives Ausdauertraining ist ein schonendes, gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training. Dabei werden durch verschiedene Trainingsmethoden die Ausdauer und Gesundheit gefördert und die Eigenverantwortung eines gesunden und aktiven Lebensstils ins Alltagsleben gefördert. Herz und Kreislauf werden durch Übungen für Koordination und Beweglichkeit gestärkt. Die Stunde beinhaltet auch die Mobilisation der Wirbelsäule, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation sowie Dehnen und Kräftigen der Gesamtmuskulatur. Übungen für die Entspannungsfähigkeit und Körperwahrnehmung sollen Stress abbauen und psychische und physische Erholung bringen.

Leitung: Andrea

Beginn: 16. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 80,00 € (12 Trainingseinheiten)

Bezuschussung: Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst (ohne Gewähr).

* NEU * Jumping auf dem Minitrampolin + Sixpack

Uhrzeit: 18.50 bis 19.35 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Jumping ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Mit erwärmenden federnden Schritten, kreativen Arm-Bein-Kombinationen und schnellkräftigen Sprüngen trainiert Jumping nicht nur das Herz-Kreislauf-System, den Gleichgewichtssinn und die Koordination, sondern kräftigt vor allem den passiven und den aktiven Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur im Mittelkörper und die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur im Speziellen. In dieser Stunde werden zudem intensive Übungen für die Bauchmuskulatur trainiert.

Leitung: Andrea, Patrick

Beginn: 16. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

>> FREITAG <<

Fit + Fun

Uhrzeit: 9.00 bis 10.00 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Vorbeugende Ganzkörpergymnstik für junge und junggebliebene Frauen, gezielte Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Gesamtmuskulatur.

Leitung: Lisa, Susanne

Beginn: 24. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 80,00 € (12 Trainingseinheiten)

Fit über 60

Uhrzeit: 10.00 bis 10.45 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Sanfte Gymnastik für Senioren

Leitung: Lisa, Susanne

Beginn: 24. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

SM-System-Methode Spiralmuskeltraining

Uhrzeit: 17.00 bis 18.00 Uhr

Kursort: Studio 1

Beschreibung: Prävention von Rückenschmerzen – Funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Mittels der Muskelspiralen die Wirbelsäule ausgleichen und dehnen. Stärkung des Beckenbodens und Stabilität der Gelenke fördern. Dies hilft Beschwerden gezielt vorzubeugen und wirkungsvoll zu behandeln.

Leitung: Gertraud

Beginn: 24. September 2021

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 80,00 € (12 Trainingseinheiten)

* NEU * Dance & Style

Uhrzeit: 18.00 bis 18.45 Uhr

Kursort: Studio 2

Beschreibung: Dance & Style ist mehr als tanzen zu Musik. Dance & Style ist Rhythmus, Leidenschaft, Kraft, Spaß und Sport zugleich. Gemeinsam bewegen wir uns zu lateinamerikanischen und internationalen Beats. Dance & Style ist für jede(n) geeignet! Man braucht keine Vorkenntnisse oder gar Tanzerfahrung. Also: Let it move you!

Leitung: Tamara

Beginn: 15. Oktober 2021

Kursgebühr: TSV-Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

* NEU * Hula-Ganzkörpertraining

Uhrzeit: 18.50 bis 19.35 Uhr

Kursort: Studio 2

Beschreibung: Das Vergnügen aus der Kindeheit neu als Sportprogramm erleben. Mit Hula Hoop bekommst du ein neues, trendiges Ganzkörpertraining beim dem du definitiv jede Menge Spaß haben wirst! Schnapp dir einen Reifen und Dreh mit uns eine Runde! 

Leitung: Tamara

Beginn: 15. Oktober 2021

Kursgebühr: Mitglieder 45,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (12 Trainingseinheiten)

Hinweis: Hula Hoop-Reifen bitte selber mitbringen!

>> SAMSTAG <<

Gesund Wandern

Uhrzeit: 9.30 bis ca. 10.30 Uhr

Beschreibung: Unser Angebot eignet sich für aufgeschlossene, ältere Menschen und Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen. Während der Wanderung werden unterschiedliche Schwerpunkte angeboten: Haltung, Atemtechnik, Intervallgehen, Genusswandern, Koordination, Feldenkrais u. a.

Leitung: Monika

Treffpunkt: Kriegerdenkmal an der Kirche

Streckenlänge: Ca. 3 km

Beginn: Durchlaufend

Kursgebühr: Kostenfrei

 
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